Причины храпа
Часто ошибочно полагают, что храп это звук, но это не так. На самом деле это процесс возникновения данного звука. А сам звук обозначают обычно – низкочастотным, скачкообразным, сродным дребезжанию. Что вызывает этот звук? И почему он возникает именно во сне?
Во-первых, во сне расслабляются мышцы, в том числе лицевые, гортанные и др. Также расслабляются мягкие глоточные ткани. Считается, что основной причиной является дрожание так называемой нёбной занавески, другое называние – мягкое нёбо. Оно идёт вслед за твёрдым, которое расположено над языком, ближе к ротовому отверстию. Побочная причина – дрожание язычка, которым венчается мягкое нёбо. Сюда же приписывают расслабление нёбных артерий и мышц поднимающих, напрягающих нёбную занавеску.
Во-вторых, во сне преобладает диафрагменное дыхание, то есть человек дышит не лёгкими, а «животом» (диафрагмой). Можно вспомнить случаи храпа сидя, но и сидя человек во сне переходит на дыхание второго типа. Кстати, такое дыхание называется «правильным», используется при пении и рекомендовано врачами как наилучшее. Но именно при таком дыхании возможен храп.
Здесь остановимся, чтобы определить различие между женским и мужским храпом. Дело в том, что женщины способны к диафрагменному дыханию, но в то же время для них характерно и свойственно именно грудное. Нижние регистры не подключаются – потому и говорят женщины выше. А часто этот факт соотносят с храпом, так как возникает он только при диафрагменном дыхании. Итак, мужчины храпят чаще и тембр вибрации ниже. Не будем сейчас задевать тему женского храпа, а остановимся на методах лечения мужского.
Как избавиться от храпа
Самым, пожалуй, радикальным средством являются имплантаты, цель которых укрепить мягкое нёбо. С одной стороны, они позволяют навсегда избавиться от храпа, но также существует ряд побочных действий: ощущение помехи во рту, дискомфорт, изменение голоса, излишнее слюноотделение и другие. Нужно отметить, что на столь серьёзный шаг зачастую идут девушки, так как храп для них проблема по истине тяжелая. Мужчины же легко переносят храп (попросту не слышат его) и не сталкиваются со столь тяжелыми сопутствующими проблемами, как семейная ссора и пр.
Второе – стоматологическое, а именно ортодонтическое лечение. То есть изменение формы челюсти в случаях, когда именно это причина храпа. Случаи эти редки: специфическое строение челюсти это ещё не залог неблагоприятного исхода, такого как западание языка, например.
Пластическая операция при помощи лазера – в последнее время всё чаще применяется этот метод. Нёбо прижигается в некоторых местах, в результате остаются ожоги и шрамы, изменяющие сокращение мышцы таким образом, что неблагоприятные звуки устраняются. Достоинств у этого метода много (безболезненность, быстрый результат), но недостаток пока что это высокая стоимость процедуры и отсутствие гарантии на стопроцентный успех от операции. Также возможна вероятность того, что храп вернётся. Второе название этого метода – криопластика.
Помимо остальных, существует самый небезопасный метод – электронной терапии. Специальный аппарат фиксирует тональность храпа и посылает раздражительный сигнал посредством электродов, вследствие чего человек переворачивается во сне и храп пропадает. Хоть медики и говорят, что всё это происходит на бессознательном уровне, но всё же оказывает негативное влияние на нервную систему и может лишить человека здорового сна. Другое дело – приспособления, которые помещаются в рот для уменьшения или вовсе удаления храпа. Они безопасны и повсеместно применяются. Цена данного устройства невысока, а популярность на уровне народных средств, таких как полоскание ротовой полости оливковым маслом. Также существует ряд упражнений для устранения храпа, но эффективность их не доказана.