Для этого необходимо соблюдать следующие правила.
- Необходимо сбалансировать свой рацион. Следует знать, что жирные, слишком острые, жареные и копчёные продукты создают дополнительную нагрузку на печень и способствуют застою желчи. А это в свою очередь приводит к образованию камней. Ешьте достаточное количество белковой пищи, которая ускоряет отток желчи. Каждое утро выпивайте стакан чистой воды с лимонным соком за полчаса до еды. Это способствует налаживанию работы всей пищеварительной системы и не даёт желчи застаиваться.
- Занимайтесь спортом. Особенно полезна йога и другие виды спорта, в которых присутствуют различные растяжки. Сдавливание печени и желчного пузыря способствуют застою желчи. Так что, расправленные плечи и ровный позвоночник также являются профилактикой желчекаменной болезни.
- Важно знать не только, что именно есть, но и когда необходимо принимать пищу. Каждые три часа в двенадцатиперстную кишку выбрасывается порция желчи, которая по своей сути является кислотой. Если в полости кишечника присутствует пища, то не возникнет никаких проблем, но если её нет, желчь начнёт разъедать стенки кишечника. Но до определённого момента организм может всё исправить и компенсировать.
Если вы продолжаете игнорировать данный факт и едите редко, но много, процесс начинает происходить несколько иначе. Каждые три часа желчь продолжает выделяться в просвет кишечника, но теперь в меньшем количестве. Её часть остаётся в жёлчном пузыре и начинает сгущаться.
Затем вы получаете достаточно большой объём пищи, и на неё организм выделяет большое количество желчи, которая также не полностью используется. И так каждый день на протяжении нескольких лет. А потом люди удивляются, откуда у них берутся проблемы с желчным пузырём.
Так что с самого детства приучайте детей к гигиене питания и прививайте им любовь к спорту. Этим вы сделаете им прекрасный подарок на всю жизнь.
Похожие статьи:
Красота и здоровье,медицина → Лечение остриц таблетками и народными средствами в домашних условиях.
Чистота,уборка,пятна,запахи → Как избавиться от накипи в чайнике?